当孩子们常常说出“我做不到”、“我无法完成”，在面对挑战时显得畏缩不前时，家长的内心焦虑往往会不断加剧。孩子们的自信并非与生俱来，而是在成长的过程中逐渐塑造的心理特质。只要掌握这三种科学的方法，家长们便能帮助孩子们打破自我怀疑的束缚，走向光彩夺目的人生。
一、以“成长型反馈”取代空洞的赞美
许多家长习惯用“你真棒”、“太聪明了”等泛泛之词来赞美孩子，但心理学研究显示，这样的评价反而可能让孩子害怕失败。因为当赞美集中在天赋上时，孩子可能会将失败视为“不聪明”的证明，从而回避挑战。真正有效的鼓励应当将焦点放在过程和努力上。比如，在孩子完成一幅画作后，与其说“画得真好看”，不如说“你今天特别有耐心，每种颜色都均匀地涂抹了，进步真的很大！”斯坦福大学的卡罗尔·德韦克教授的实验表明，接受成长型反馈的孩子在面对困难时更愿意主动尝试，抗挫能力提高了47%。
二、创造“可掌控”的成功体验
对于缺乏自信的孩子来说，多次的失败往往会导致自我否定。这时，家长需要为孩子设计一些“稍加努力便可达成”的小目标。比如，对于内向不敢公开讲话的孩子，可以从家庭聚会上分享小故事开始；对于运动能力较弱的孩子，可以从每天跳绳五个逐渐增加。科学研究显示，每一次小小的成功都会激活大脑的奖励中枢，多巴胺来强化自信。当孩子积累了足够的“我能做到”的记忆，他们的自我效能感便会自然提升。
三、构建情感接纳的安全空间
孩子们不敢尝试新事物，往往是因为害怕犯错后被批评。家长需要传递出“无论发生什么，我都爱你”的信息。当孩子考试失利时，我们应该给予关心而非指责，说：“这次没考好让你很沮丧吧？我们一起看看哪里可以改进。”心理学家阿德勒指出，归属感和价值感是自信的基石。在一个充满包容的家庭环境中，孩子们更敢于展现自己的脆弱，从错误中学习并成长。
自信并非与生俱来的特质，而是一片需要精心培育的心理沃土。通过调整反馈方式、设计成功体验以及建立情感联结，我们便能驱散孩子们心中自我怀疑的阴霾。当家长们学会用科学的方法来支持孩子们时，那些曾经胆怯的身影终将成长为自信满满的姿态。