八十八式太极拳带口令

2025-04-2712:23:05创业资讯0

初学太极拳,我对八十八式太极拳的其中两招,手挥琵琶与提手上势印象深刻。它们虽在外表上看起来颇为相似,却各有其独特之处。

一、手挥琵琶

一动作详解:在原有的姿势基础上,重心逐渐前移至右腿,随后右脚踏实并稳固坐实右腿。左脚随着坐实右腿的动作向前迈出半步,脚跟先着地,脚尖微微,胯部微收,形成左虚步。左手随腰转动向外旋转,并向上抄起,掌心转向右侧,指尖指向前侧上方,高度与肩部平齐。而右手也随着腰的转动向下移动,掌心左转,指尖同样朝向前侧上方,高度与腹部齐平。在动作执行过程中,眼神需平视前方,关注两掌的动态。

要点提示:

1. 重心转换时需保持上体正直,不可前俯后仰。右手向下运动时需以肩带动肘,再带动手。左手向上抄起时,则应以肩推动肘,再以肘带动手。

2. 两掌一开一合需随腰的转动进行,需注意松肩、坠肘、沉腕,避免耸肩。

3. 当两手合抱时,应松腰拔背,两臂略向前送出,感觉有意气下沉,劲力向前发出的趋势。

二、提手上势

一动作详解:左脚尖向内扣四十五度后踏实坐实左腿,身体逐渐左转。同时右脚提起后落于左脚前一步距离处,脚跟先着地,脚尖自然,右膝微弓形成右虚步。在身体右转的过程中,原为吊着的右手变回掌的形态,与左掌一起自左右两侧坠肘并向前合拢,其中右掌在前且高度与肩部齐平,掌心朝左;左掌在后且高度与胸部齐平,掌心朝右并正对右肘关节。眼神需通过右掌向前平视形成提手上势。

要点提示:两肩及腰胯需放松,身体保持正直不可凸出。胸部不可正对前方,脚跟需虚点地面而脚尖微微抬起但不可过高翘起。右膝需微弓而非挺直并注意坐腕的姿势使重心完全坐于左腿上。

三、手挥琵琶与提手上势的区别

虽然这两个招式在定势上都有重心一前一后的虚实转换以及前脚跟虚点着地后脚踏实重心的坐步之势似守似攻但它们在实战中的应用却有所不同。

同形不同质:两者在攻防含义及形成的劲力上存在差异。手挥琵琶主要运用上下挑劲和合劲而提手上势则主要运用合劲、提劲和搓劲。

动作含义:手挥琵琶模仿的是怀抱琵琶的姿势当对手用右拳攻击我时我先用左右手接住其手臂然后制止对方身形接着左手扣住其肘部右手翻手避开实处攻击虚处。而提手上势则是避开对方锋芒闪至对方侧面以化解阻挡对方的攻击同时为反击创造条件。

运用方式:提手上势以腰骶为在蓄势时左腿松腰落胯竖桩沉肩坠肘两臂相合上提形成一个内外互争之力的状态。眼神注视右手掌的前上方处于似守似攻的态势前脚也表现出进攻的意图。

总的来说这两招虽然相似但在运用时需根据实际情况灵活变化以达到最佳的攻击或防御效果。

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