1. 不要总是面带笑容，特别是在感到尴尬时陪笑。
3. 坦率地拒绝别人，简短地给出理由。过多的解释反而会让你陷入错误的境地，记住，拒绝别人并不是你的错。
4. 不要主动提供帮助，除非别人主动请求你。否则，帮助了别人他不会感激，反而可能会让你背负不必要的责任。
5. 不要用自己的糗事来逗乐别人，不要说贬低自己来抬高别人的话。
6. 与他人相处时，让他们找话题，不要自己成为活跃气氛的那个人。
7. 减少小动作，避免表现出不自信的行为举止，保持正常放松的状态。
8. 不要成为别人情绪的垃圾桶，当别人向你抱怨时，保持沉默。记住，你无需讨好任何人。
9. 与其追求别人的喜欢，不如珍视自己的尊严和原则。它们是你作为一个独立个体的人格证明，不容侵犯。
10. 学会拒绝，做好自己分内的事，明确责任分工。
11. 做事情前要三思而后行，为任何事情预留出缓冲的余地。
12. 与人交谈时，少说闲话，避免喋喋不休和轻率开玩笑。
13. 避免自我消耗，减少胡思乱想。如果有精力的话，行动起来吧，去运动、去阅读。所有的不公平，都是因为你的实力还不够强大。如果你对现状不满，就要更加努力变得更强。
14. 抬头挺胸，走路时目视前方，双脚稳重。尽量放慢脚步，保持沉稳的姿态。
15. 拥有自己的主见，没有主见的人就没有自我。想做就去做，即使错了也没关系。没有人不犯错，总比纠结来纠结去要好。
16. 勇于表达自己的看法，不要害怕自己的看法与别人有冲突。唯唯诺诺只会让人看不起你。
17. 不要轻易被他人指使和控制。刚认识的人可能会请你帮忙带东西、倒水，如果你一一答应，他们会对你提出越来越多的要求。到你可能会变成一个被人随意使唤的“烂好人”，而他们心里并不会感谢你。
18. 正视别人的眼睛，这会让你看起来自信坦荡。当你和别人讲话时，敢于直视他们的眼睛，目光坚定而温和。
19. 不要逃避问题，逃避只会让你变得越来差。当危机来临时，这是磨练自己的好机会。
20. 先关注自己的想法和感受，把自己放在第一位。少去迎合别人，一味忍让只会换来得寸进尺，一味包容只会得到肆无忌惮的对待。