在闲暇之时，偶尔能在泳池中，或是湖泊、江河、海面之上，目睹一种令人惊叹的景象。有人能够以仰面浮的姿态，平稳地躺在水面上，纹丝不动，而且这样的状态能维持相当长的时间。对于不知情的人来说，常常会误以为有人溺水后浮上来了，偶尔还会因此闹出些笑话来。
其实，这种姿态叫做仰面浮，是利用水的浮力实现的。因为人的口鼻始终保持在水平面上方，无需进行换气动作，身体便不会产生上下起伏的动作，从而得以静静漂浮在水面上。这种姿态对于许多人来说并不常见，因此往往会引起人们的惊奇和赞叹。
大多数运动员都会练习这种姿势，基本上都能做到。然而在普通泳池中，尤其是民间泳池，这样的景象并不常见。这是因为游泳运动员们通常不会在民间的泳池进行这样的练习。而我们所见到的，大多是民间游泳爱好者所展现的。他们因为常年游泳，水感达到一定程度后，便能轻易做到这种姿态。
那么，要如何做到躺平水面呢？首先要明白其物理原理。人的密度大约是水的0.96倍，所以只要经过一定的练习，几乎所有人都能实现这一目标。在练习时，关键是要将脸部、胸部、肚子以及有意识地沉入水中，之后全身便会自然浮起。
许多人误以为只要放松身体就能浮起来，其实这是本末倒置的。在还未浮起的情况下，需要收紧核心肌肉，用力将胸部和下沉，利用反作用力使身体浮起来。如果一开始全身放松，尤其是脚部就会下沉。可以尝试将两手往头上伸直，调整两手的间距，通过手臂的位置感知脚部的浮沉状态。当找到手臂放在脚部最容易浮起的位置时，再试着慢慢地将手掌露出水面。
想要在水面上躺平并不是一件容易的事，需要一定的技巧和练习。但只要掌握了关键点并加以练习，无论是谁都有可能实现这一看似神奇却又实际的姿势。