临近新年，又到了情感考验的季节。
曾经你们，情深意重，有情饮水饱，但时光荏苒，再深的情也难免会有些许倦怠。
你曾满心期待与他共度未来，岂料他却突然变得冷漠绝情，言辞之间透露出“过不下去了，我们分手吧”的决绝。
你开始频繁地发信息、打电话，试图寻找各种理由见面，希望他能回心转意。
起初，他或许还会礼貌地回应你，但后来，他在微信朋友圈了你，连电话也不再接听。
你虽是坚强的现代女性，却也不愿在感情中卑微到底，更不愿让自己在这场角力中显得如此狼狈。
你尝试自我催眠，告诉自己要拿得起放得下，爱情不是生活的全部，彼此遇见虽好，但不必非得携手到老。谁离开谁都能过，放弃了一棵树，也许会收获一片森林。
但每当夜深人静时，你仍会想起他，想到未来的生活中没有他，就感到心痛得无法呼吸。
在这情感的漩涡中，你或许会问自己：到底怎样才能挽回一段感情？这段感情是否还有挽回的余地？还是因为自己在错误的时间做了错误的挽回？在挽回期间，该不该去联系对方？
失恋后，我们都会经历一个情绪周期，这个周期可能会持续三个月，甚至更长。在这个周期里，我们可能会反复自我怀疑，对前任既爱又恨。
而在这段时间里，判断一段感情的走向和是否值得挽回至关重要。你需要明确他是否是假性分手还是真性分手。假性分手意味着还有挽回的余地，而真性分手则可能意味着感情已经走到了尽头。
阶段一：判断分手类型
假性分手：情绪激烈，但亲友尚且保持联系；朋友圈、QQ未被拉黑；偶尔的动态还能看到你的影子。
真性分手：情绪稳定，关系断得干净利落；通讯方式全线失联，亲友也开始疏远你。
阶段二：知己知彼
你需要回顾你们的关系，了解当初他为何爱上你，又为何选择离开。是因为你的优秀，还是因为一些未被满足的需求？从小优、小诺、小彤三个姑娘的案例中，我们可以看到很多人在感情中不自觉地选择了与父母相似的恋人，把父母的互动模式带入自己的亲密关系中。
阶段四：建立二次吸引
并不是所有感情都值得挽回。如果你们有一方没有修复好内在的创伤，即便重新在一起也会再次陷入恶性循环的纠缠。在决定挽回之前一定要深思熟虑。
最后记住一点：挽回感情的终极秘诀是成为更好的自己。你在这段感情中所付出的努力永远都不会白费这些力量会指引你去建构一段健康的情感关系。